Просмотр Adzuna Блог »

Рабочий график как основа образа жизни

 

Поскольку найти удовлетворительное место работы на сегодняшний день не так уж просто, мы привыкли не задумываться или же отодвигать на задний план график, по которому нам предстоит работать на протяжении долгого времени.

Рабочий график – весомая часть жизни человека, от которой зависит как наличие свободного времени, так и здоровье участника рабочего процесса.
Рассмотрим два наиболее популярных вида рабочего графика офисного работника:

  • 5-дневная работа в будни
  • посменная, включающая в себя времяпровождение на рабочем месте даже в ночное время

Какой из этих графиков является более гибким и подходящим для жизнедеятельности?

5 days vs rota

Давайте разберем плюсы и минусы обоих:

Плюсами 5-дневной работы являются:
1.Стабильный график, предусматривающий точное время начала и конца рабочего дня
2.Наличие постоянного отдыха в выходные дни (формально)
3.Возможность выстроить четкий режим сна
4.Свободные вечера для посещения всевозможных мероприятий от спортивного зала до обычного общения в виде встреч с друзьями

Минусы 5-дневной работы в будни:

1. Ранее пробуждение («совам» дается крайне трудно)
2. Все прелести передвижения в час-пик
3. Невозможность «растянуть» свой вечер и лечь спать попозже
4. Постоянное «пребывание» рядом с местом работы, а именно невозможность выезда за пределы досягаемости, которая может подорвать первый и второй пункты

Подобный график больше всего соответствует естественным механизмам и потребностям, заложенным в нас природой. Развивает дисциплину и позволяет планировать свою жизнь, исходя из требований работы.

Не смотря на то, что многие исследования указывают на вред здоровью от посменной работы, определённые плюсы здесь тоже имеются:

  1. Возможность отдыха в любой день недели
  2. Посещение оздоровительных\косметологических структур в будни без ущерба и влияния на рабочие обязанности
  3. Возможность замены\освобождения рабочего дня путем предварительной или последующей отработки
  4. Можно совмещать с учебой на дневном отделении

Минусов в посменной работе, к сожалению, больше:

  1. Отсутствие постоянной возможности отдыха в выходные дни
  2. Нарушение режима сна
  3. При наличие ночных смен острое влияние на сердечно-сосудистую систему организма и давление
  4. Отказ от участия в общественных мероприятиях по причинам ненормированного графика
  5. Изоляция от общеcтва по причинам расхождения понятий бодрствования/отдыха
  6. Определенное влияние на планирование будущего из-за постоянно меняющегося рабочего графика

Наверняка, вышеприведённые пункты не единственные, и дополнить их может каждый, поработавший в одном из этих графиков. Что именно является приемлемым для каждого из нас, можем определить только мы сами, зная свои сильные и слабые стороны.

Обидно, что порой нам приходится принимать именно тот график, который предусмотрен рабочей средой, но не стоит забывать, что человек – живое существо, и при влияние определенных факторов его интуциазм и здоровье могут быть безвозвратно подорваны.

Искренне желаем удачи в определении себя и поисках хорошего места работы, где ваш труд будет оценен по достоинству без личного для вас вреда!